El Fight Do, junto a técnicas como el Body Combat o el Tae Bo, representa toda una novedad en cuanto a técnicas que combinan el aerobic con movimientos propios de las artes marciales. Ejercicios muy dinámicos que te recomendamos si tienes posibilidad de practicar en tu gimnasio.
Lejos de los clásicos como el aerobic o el step, surgen en la actualidad nuevas formas de realizar ejercicio aeróbico combinándolo con pasos adaptados del boxeo y de las artes marciales. Así nace el Fight Do dentro de lo que se conoce como "fitness de combate".
A lo largo de una clase, que viene a ser de unos 45 minutos aproximadamente, se llevan a cabo una serie de ejercicios que incluyen golpes, patadas, bloqueos y saltos procedentes de diferentes estilos de artes marciales y que se ejecutan al ritmo de música.
La música, fundamental para el ejercicio:
Este tipo de actividades se apoyan principalmente en la música para crear diferentes ritmos que se alternan, evitando que la sesión sea demasiado monótona o que sea demasiado intensa.
Beneficios del Figth Do:
Una de las principales características de esta actividad es su capacidad de adaptación a aquel que la practica. Por ello es aconsejable para todo tipo de personas, independientemente de edad o sexo. Los beneficios son muchos:
- Aumento del tono muscular.
- Aumento de la resistencia.
- Aumento de la velocidad.
- Mejora del sistema cardio-respiratorio.
- Liberación del estrés.